體能運動對于慢性疲勞綜合癥的效益



　　您是否經(jīng)常感到十分疲倦？或是有充足的睡眠亦感到疲勞，若您是擁有這些癥狀，您可能已患上‘慢性疲勞綜合癥’。　　根據(jù)美國運動研究學院的研究顯示，體能運動對于長期患有疲勞綜合癥的人士具有莫大效益。慢性疲勞綜合癥在一九八八年被診斷發(fā)現(xiàn)，特征是疲勞癥狀會維持三十天或以上及持續(xù)多于半年。

　　估計現(xiàn)時約有八百萬人士在美國患有此病癥，而全世界的病患者亦可能多至八千萬人，由于現(xiàn)代社會續(xù)漸變得復雜，病患者的數(shù)目可能在未來的二十年內(nèi)遞增三倍。此病癥的產(chǎn)生可能是免疫及中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了毛病，身體能量的生產(chǎn)能力被不明的因素阻塞，這可能是由身體內(nèi)的病毒、細菌或化學所引致。

　　真正的病源正有待研究。但是，該學院的博士研究了一項溫和及有規(guī)律的體能運動，可改善能量及減少疲勞。雖然這不是根治的方法，但是研究顯示身體內(nèi)能產(chǎn)生能量的粒線體是能夠訓練及重組有效的能量系統(tǒng)。事實上，每項體能運動都可獲得此效益。

　　假若進行六星期或以上有規(guī)律的運動，粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善，它也可產(chǎn)生更多的能量及長大至兩倍，肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會增加三倍。這是所有健體愛好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣，亦是慢性疲勞綜合癥病患者無需藥物的自我治療方法。