人們的喜怒衰樂都有各自的表情，中醫(yī)稱人們常發(fā)出的5種聲音可以辯別疾病，有“呼、笑、歌、哭、呻” ，因此，老年朋友可以從自己經(jīng)常發(fā)出的聲音中，分辨是哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了問題。

發(fā)怒愛喊肝火旺

肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫;肝氣郁滯的人，常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺的自救功能，通過(guò)向外發(fā)聲來(lái)減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結(jié)，可以適量應(yīng)用。

笑太多耗心氣

適度的笑可以疏通心氣，增進(jìn)健康，但笑得過(guò)多、過(guò)度，則會(huì)耗傷心氣。如果多笑，多說(shuō)點(diǎn)話就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，要注意保養(yǎng)心氣。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)慢生活，放慢節(jié)奏。平時(shí)常發(fā)“呵”字音，可以補(bǔ)心氣，對(duì)治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)，可以吃些山楂干，酸味的食物有收斂作用，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護(hù)心臟。

唱歌沒底氣脾虛

若人體脾的正氣特別強(qiáng)，說(shuō)話聲音就會(huì)非常洪亮，唱起歌來(lái)也嘹亮，底氣足;脾氣虛時(shí)，說(shuō)話聲音低微，唱起歌來(lái)也沒底氣。其實(shí)，唱歌多了、話說(shuō)多了，也會(huì)耗傷脾氣，因此，喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補(bǔ)脾益氣的食物。平時(shí)常讀“呼”字音，可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)預(yù)防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭泣不止肺氣弱

人體肺氣強(qiáng)盛時(shí)，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會(huì)很低微，只能“嗚咽”。悲傷時(shí)，哭泣流淚是一種正常宣泄，對(duì)健康有利，但如果經(jīng)�？�，就會(huì)損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也會(huì)不好。因此，養(yǎng)肺重在保持情緒開朗。另外，每天早晚細(xì)嚼核桃仁1~2枚，也能養(yǎng)肺氣。平時(shí)常讀“咝”字音，有助于治療發(fā)熱咳嗽、呼吸急促、氣短等癥。

總是哼唧腎不好

俗話說(shuō)，“無(wú)病不呻吟”，呻吟是人體在調(diào)元?dú)猓�而元�(dú)獠赜谀I。若平時(shí)無(wú)病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說(shuō)明腎可能有問題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。多念“吹”字音，可緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。

老年人一定要重視自己的身體健康，以上講解的五種辯別疾病的方法，你學(xué)會(huì)了嗎?老年人可以看，特別是子女們更應(yīng)該看看，讓自己的父母平時(shí)多注意身體。