夏季天氣很熱，所以很多人容易出現(xiàn)上火，大家需要注意一些降火的方法，比如是菊花茶，平時(shí)也要注意多喝水，避免造成人體受到影響，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意保健，推薦幾種有助于降火的茶水，這些茶在生活中常見大家不妨嘗試一下。

推薦幾種有效降火的茶飲。

1、西瓜皮涼茶

西瓜是夏天主要吃的水果之一，而吃完西瓜的西瓜皮不要扔掉，制作成涼茶來喝降火功效很不錯(cuò)哦。原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

2、菊花茶

菊花茶是平日里我們經(jīng)常見到的一種茶，它有清熱去火的功效，所以在夏天非常適合喝菊花茶，可以幫助我們改善目澀等問題。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

3、菊花薄荷茶

夏天天氣熱溫度高，人們很容易出現(xiàn)頭暈脹痛，目赤腫痛和口苦咽干的情況，此時(shí)不防經(jīng)常喝一喝菊花薄荷茶吧。面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。

4、決明子茶

決明子應(yīng)該是大家都不陌生的一種中藥吧，它的明目作用尤為突出，除此之外還有清熱、疏通肝氣的作用，所以夏天喝決明子茶也是非常好的。決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。

5、蓮子心茶

蓮子是一種中藥，生活中很多人都喜歡用蓮子心來泡茶喝，不僅養(yǎng)生而且還可以發(fā)揮一定的藥效，幫助我們?cè)谙奶旄�好的降火。蓮子�?-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。

6、金銀花解毒飲

夏天人們?nèi)菀字惺钌匣穑�所以要想清除體內(nèi)的火氣和毒素就要經(jīng)常性的喝喝金銀花解毒飲，對(duì)于我們夏天降火是有幫助的。金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶也是一種有利于人們?cè)谙奶旖祷鸬牟栾嫞�不過從其名稱上大家就可以看出來苦丁茶的味道是有一些苦的。苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會(huì)有些難度。

日常生活中大家可以利用綠茶，西瓜皮涼茶，有助于清熱解毒，還可以利用花茶，進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，以免造成人體受到影響，同時(shí)在日常生活中，大家可以在夏季，多喝一些茶品，讓自己的夏季不再炎熱，希望大家盡早認(rèn)識(shí)有效的降火。