茶在中國(guó)有著悠久的歷史文化，從古至今都流傳著養(yǎng)生的道理，中國(guó)人也大多都愛喝茶。但是前段時(shí)間有人說經(jīng)常喝茶容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。那么這個(gè)說法是正確的么?就讓我們大家一起來(lái)看看吧。

營(yíng)養(yǎng)師：喝茶反而能讓骨質(zhì)更加強(qiáng)壯

中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)新營(yíng)養(yǎng)食代團(tuán)隊(duì)營(yíng)養(yǎng)師陳宜娟表示，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因相當(dāng)多，一般而言，不會(huì)只因?yàn)閱我粋�(gè)因素就罹患骨質(zhì)疏松。至于網(wǎng)友的問題提到： 「喝茶容易骨質(zhì)疏松」，針對(duì)這個(gè)說法，目前已有許多研究指出，有喝茶習(xí)慣者的人，并不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，相反的，許多動(dòng)物與人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，綠茶和紅茶的 萃取物，能幫助改善骨骼密度、減少骨骼相關(guān)發(fā)炎疾病，有效降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

茶飲中的黃酮類化合物、綠茶多酚　防骨松一把罩

營(yíng)養(yǎng)師陳宜娟解釋，喝茶能防骨松的關(guān)鍵在于茶飲中的「黃酮類化合物」，黃酮類化合物具有活性，能抑制破骨細(xì)胞在骨骼，產(chǎn)生的骨質(zhì)解離作用;而且黃酮類化合物有類似雌激素的特性，對(duì)于停經(jīng)的婦女也有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。

除此之外，綠茶中的茶多酚，有活化骨骼鈣化作用中骨細(xì)胞的活性;也有抑制破骨細(xì)胞活性的功能，能有效減少骨質(zhì)解離的情況。而且，在臨床動(dòng)物研究中也已明確顯示，喝茶的實(shí)驗(yàn)組，其骨小梁的體積、數(shù)量和厚度皆有增加;也能降低骨小梁的分離，強(qiáng)化骨質(zhì)密度。

喝茶的幾個(gè)好處

1、喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

2、喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

3、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

5、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。

6、喝茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

7、喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

8、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

通過上面的介紹讓我們大家知道了經(jīng)常喝茶能不能引起骨質(zhì)疏松。飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。看到了喝茶的好處了吧，希望大家以后經(jīng)常喝一些茶。