喝水減肥相信很多人都知道，但是也要講究方法，尤其要注意不要在晚上喝大量的水，這樣很容易造成身體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，讓自己看起來更胖。那么什么時(shí)候喝水能夠達(dá)到減肥的效果呢？下面我們來看看專家的介紹。

12周以后，餐前喝半升水的試驗(yàn)者平均減重4.3公斤，而那些沒有額外增加飲水量的人平均只減重0.8公斤。需指出，此次實(shí)驗(yàn)中水是唯一被允許的飲品，連汽水和蘇打水也是禁止的。

伯明翰大學(xué)博士、此次研究負(fù)責(zé)人海倫·帕雷迪(Helen Parretti)表示，這只是一個(gè)小小的行動(dòng)，但對(duì)于減輕體重有很大幫助，并可以提高減肥的積極性。而且，這個(gè)小習(xí)慣一點(diǎn)都不難堅(jiān)持，日常生活中輕輕松松就可以減輕體重。

推薦花茶：

洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪�？诟兴崴岬模�冷、熱飲都可以。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖(這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。

迭香——促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。

決明子——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

英國伯明翰大學(xué)最新研究顯示，對(duì)于超重的人來說，餐前飲用500毫升水有助于減輕體重。

據(jù)法國媒體報(bào)道，在此項(xiàng)研究中，研究者從英國各大醫(yī)療中心招募了許多肥胖癥患者，并持續(xù)跟蹤觀察了12周。首先，他們?yōu)檫@些試驗(yàn)者展開了一次會(huì)診，對(duì)其生活方式、飲食習(xí)慣提出改進(jìn)方案，并制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。其中一半的試驗(yàn)者被要求在每餐前喝半升水，而另一半則被要求只是想象并告訴自己已經(jīng)吃了許多東西。

以上就是關(guān)于喝水減肥的相關(guān)知識(shí)介紹，希望大家能夠把握好時(shí)間正確飲水，同時(shí)在進(jìn)行減肥的過程中大家還應(yīng)該保持好的飲食習(xí)慣，以及積極進(jìn)行體育鍛煉，尤其要注意晚餐少食，盡量以水果來替代，才是最有效的減肥方式。