一頭漂亮的長(zhǎng)發(fā)、一雙靈動(dòng)的眼睛，似乎是女性美麗當(dāng)中不可缺少的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)愛美女性來說一頭秀發(fā)固然很重要，但因頭發(fā)惹出的麻煩和病痛也不勝枚舉。前段時(shí)間甚至爆出，長(zhǎng)頭發(fā)容易誘發(fā)頸椎病的消息。但是也不用恐慌，下面就讓專家來教你如何保護(hù)好頸椎。

不久前媒體刊登“女子因老公夸贊長(zhǎng)發(fā)好留發(fā)11年患上頸椎病”，再次將這一問題帶入人們視野，32歲的大連女子因老公說的一句“長(zhǎng)發(fā)更好看”留發(fā)11年，除修理發(fā)梢從不舍得動(dòng)長(zhǎng)發(fā)。這兩年總覺得頭暈的她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說很可能是長(zhǎng)發(fā)墜的導(dǎo)致患了頸椎病。無獨(dú)有偶，金晶有一頭漂亮的長(zhǎng)發(fā)，穿無領(lǐng)衣服露著脖子會(huì)更好看，哪怕是在冬季也不例外，結(jié)果誘發(fā)了頸椎病。

長(zhǎng)發(fā)真會(huì)招致頸椎病?根據(jù)權(quán)威專家介紹，近年來頸椎骨病的發(fā)病幾率在不斷增多，患有頸椎病體現(xiàn)最多的便是頸項(xiàng)酸疼不舒服。而留長(zhǎng)發(fā)的人，工作或?qū)W習(xí)時(shí)頭發(fā)會(huì)隨著頭滑下來?yè)踝∫暰�，于是有的人用手輕撥、有的圖方便就往后一甩，有的動(dòng)作夸張先稍低頭，手向后理頭發(fā)同時(shí)，頭發(fā)順勢(shì)向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈，由于頭發(fā)都愛滑在一側(cè)，甩發(fā)的動(dòng)作久而久之就變成習(xí)慣性的下意識(shí)動(dòng)作。甩發(fā)是反復(fù)、長(zhǎng)期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，容易使頸部勞損而引起病癥。

當(dāng)長(zhǎng)發(fā)擋住視線時(shí)，最好用手輕撥，不妨把頭發(fā)扎起來。專家建議，長(zhǎng)發(fā)女性最好不要經(jīng)常性地做甩頭發(fā)的動(dòng)作。還有的人為了保護(hù)頭發(fā)，覺得用吹風(fēng)會(huì)傷頭發(fā)，于是洗完頭后總是讓長(zhǎng)發(fā)“自然干”，或睡前洗頭發(fā)睡一覺就干了，其實(shí)頸椎病的發(fā)病原因中，寒冷、風(fēng)寒、濕氣是常見，濕頭發(fā)就寢會(huì)使頸項(xiàng)長(zhǎng)期處在潮濕中，導(dǎo)致引發(fā)頸椎骨病。所以盡量不要在睡前洗頭發(fā)，或洗完頭發(fā)后要吹干再睡覺。

有關(guān)專家根據(jù)人體頸椎活動(dòng)范圍總結(jié)了一套頸椎操，如果頸椎不舒服可試試！

坐在板凳上，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開。向前方緩慢屈頸低頭到極限角度，再越過極限點(diǎn)一下頭，向后同樣方法運(yùn)動(dòng);頸肩肌肉繃緊，脊柱保持挺直，頭緩慢偏向左側(cè)，轉(zhuǎn)向右側(cè)同方法繼續(xù)，然后依次是左前、右前、左后、右上，最后收尾姿勢(shì)，頭向左，然后換方向，在放松狀態(tài)下，拉伸到最大角度。