我們無論是家庭飲食中，還是聚會酒桌上，都會很容易的找到白酒。白酒的身影這么頻繁的出現(xiàn)在我們的視線中，我們就要知道怎么喝白酒才能健身的功效。

其實白酒這種酒類有很多正面的積極作用。譬如說它能通風(fēng)活血、健脾胃等。因此，偶爾喝點白酒是能夠有益于身體的。關(guān)鍵是怎么合理飲用白酒。

白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養(yǎng)血等。但長期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。

一60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。

合理飲酒

⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內(nèi));

⒉不要空腹飲酒;

⒊應(yīng)飲低度酒;

⒋飲酒應(yīng)吃菜;

⒌飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。

據(jù)美國研究報告“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。

從上面的文章可以看出，喝白酒有很多的健康功效。但不是盲目的喝，有技巧的喝白酒才能更健康。要想健康地喝白酒，就要適量地飲用白酒，千萬不能過量。