相信不少人看過“睡前飲酒有助入眠”的報道，而美國更是有40%的失眠患者經(jīng)常靠喝酒來加快入睡。然而，這種做法是否真的對呢？睡前喝點酒的危害有哪些呢？

“飲酒助眠”對個別人可能有效，但并不可取。原因是，飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而酒后醒來的人常會感到頭昏、腦漲、頭痛等不適癥狀。經(jīng)常夜飲入睡，還可能導致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。

從中醫(yī)的角度看，人體正常的生理節(jié)律應(yīng)當順應(yīng)晝夜陰陽之變化。白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜。夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。另外，睡前飲酒也易導致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振。久而久之，對人體會造成諸多危害。

夜飲的害處還在于：酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等等。這些物質(zhì)進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，代謝減慢，肝臟解毒功能也趨于減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。

所以，失眠者不要養(yǎng)成飲酒助眠的習慣，而是應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。即使是健康人，在夜間入睡前，也莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會損害健康。