你的腸道還健康嗎？其實，很多白領(lǐng)在不知不覺中，因為各種不良生活習(xí)慣或飲食習(xí)慣而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了問題。專家提醒，白領(lǐng)必須對腸道的健康引起警惕和重視，保護好腸道。

腸道是人體最大的免疫器官，它掌管著70%以上的免疫細胞，也是最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細菌生活其中。同時，腸道又是人體最勞累的器官，幾乎都在工作，以提供人體所需的足夠養(yǎng)分。

身體健康從“腸”計議

腸道是身體健康的“第一道防線”。在2011年“世界腸道日”前夕，有關(guān)媒體完成了一項針對白領(lǐng)一族的腸道健康知識大調(diào)查，結(jié)果顯示，目前白領(lǐng)們的腸道健康狀況還不錯，但仍存在一些誤解。

三成多人排便不定時。只有39.1%的受訪者“飯后感覺很好，無負擔(dān)”。35.1%的人排便時間不固定，另有3.7%的人三四天才排便一次，而排便異常是腸道老化的第一癥狀。

腸道老化，誘發(fā)很多病。腸道老化的后果不容忽視，輕者導(dǎo)致腸功能紊亂、營養(yǎng)吸收差。機體免疫力下降，重者會誘發(fā)一系列疾病�？茖W(xué)家形象地稱其為“腸道沙漠化”。

若想實現(xiàn)腸道的年輕態(tài)，首先要維護腸道菌群的生態(tài)平衡。人體的腸道內(nèi)存在著由幾百種細菌構(gòu)成的各類菌群，主要分為三大派系，通俗地說就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里，它們各有各的“屬地”，形成動態(tài)平衡。但若機體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，導(dǎo)致某些過剩菌的繁殖數(shù)量超過正常值，就可能引起腸道菌群失調(diào)。

益生菌是腸道維和部隊。在本次調(diào)查中，有一題引起了專家們的關(guān)注。當(dāng)問及“是否常補充益生菌”時，有43.1%的受訪者不知道什么是益生菌。而經(jīng)常補充益生菌維護腸道健康的人，僅為17.4%。中國食品科技學(xué)會乳酸菌分會理事長、浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品科學(xué)學(xué)院何國慶教授指出，這一數(shù)據(jù)顯示出我國民眾對益生菌還不了解。益生菌(即有益細菌)的代表菌群主要有乳酸桿菌、雙歧桿菌等，它們是腸道的“保護神”，使人體不受致病菌或病變的條件致病菌的侵害，保衛(wèi)腸道“和平”。