預防更好的方法有哪些？做好子宮保健是預防宮寒一個好方法，宮寒困擾著不少的女性。那么為你提供三個建議，幫助你改善宮寒的癥狀。

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、經(jīng)�？觳阶�

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。

其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫(yī)院進行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

宮寒是很多婦科疾病的源頭，只要消滅了這個源頭，就能原理很多不適的癥狀，更健康的生活。