導致亞健康的原因很多，但是最主要的原因之一還是人體自身免疫力低下造成的，所以只要提高免疫力就能很好的遠離亞健康困擾。那么如何提高自身免疫力遠離亞健康呢?想了解詳情，請看看下文的介紹吧。

不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現(xiàn)的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。

那么，怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點：

全面均衡適量營養(yǎng)

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。