運動療法是治療高脂血癥的重要環(huán)節(jié)。中等強度的有氧運動對機體的脂代謝有良好的作用，其表現(xiàn)在：

1)適度的中等強度有氧運動能促進能量消耗，增加脂肪的燃燒，減少機體過剩的脂肪;

2)有氧中等強度的運動可降低血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白—膽固醇水平，升高高密度脂蛋白—膽固醇水平;

3)有氧中等強度運動可使載脂蛋白A/載脂蛋白B比值上升，脂蛋白脂酶活性升高，從而促進低密度脂蛋白的轉(zhuǎn)運和甘油三酯的分解。

高脂血癥患者宜采用中等強度、長時間周期性大肌肉群參與的運動。改善脂代謝的運動強度應(yīng)低于改善心肺功能的運動強度，即為60～70%最大心率的強度。適宜的運動頻率為3～5次/周，每次持續(xù)時間為45～60分鐘(包括準(zhǔn)備活動和整理活動)。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，小量、短時、多次、累積完成同上述一樣總的運動時間和運動量，也可以取得較好的效果。

高脂血癥人群最好的運動方式是散步、慢跑、騎自行車、游泳、健美操、太極拳、氣功等有節(jié)奏的全身性運動�；颊呖梢罁�(jù)自己的體力和愛好來選擇適當(dāng)簡便、有效可行的運動項目，有規(guī)律科學(xué)的進行，才能保證運動鍛煉的最佳順應(yīng)性。

體重過大的人在鍛煉初期應(yīng)盡量選擇不負(fù)重的活動項目，如游泳、騎自行車、劃船等，以避免因體重過大而造成的膝、踝關(guān)節(jié)的損傷，肌肉拉傷等。