調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性白領(lǐng)普遍存在亞健康狀態(tài)，其健康狀況實在令人擔(dān)憂！尤其是整天盯著電腦工作，極大程度的傷害眼睛。那么，上班族白領(lǐng)一定要注意自我保健，保護(hù)好眼睛。那么，白領(lǐng)族該如何護(hù)眼？

白領(lǐng)族如何護(hù)眼

1.眼球運動

若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

2.眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

3.間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

4.吸口氣

吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!