有些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法可能我們想都沒想到過，但是實(shí)際上，這些意想不到的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法卻也有著意想不到的養(yǎng)生效果哦。今天介紹的2個(gè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法也許你也從未聽說過，但是堅(jiān)持練習(xí)，相信會(huì)受到不錯(cuò)的效果。

拉耳

方法：雙手捏住耳朵，用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次;再將耳垂向下牽拉6次;然后雙手食指向前撥動(dòng)耳廓堵住聲音1秒后松開，再向后撥動(dòng)耳廓，重復(fù)6次。

功效：“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝”;“十二經(jīng)脈，上終于耳”。外耳形像一個(gè)倒立腹中的胎兒，五臟六腑均在其內(nèi)，有諸條經(jīng)絡(luò)匯聚于耳廓周圍。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)外耳，能使全身經(jīng)絡(luò)貫通，直接促進(jìn)各臟腑功能，改善新陳代謝，振奮情緒。

撥頭

方法：保持雙肩平衡，挺背收腹，雙手自然下垂。將右手掌貼在左耳上。將頭撥向右邊，繼續(xù)保持腹、腰挺直不動(dòng)和雙肩平衡的同時(shí)，左肩朝后用力伸直5秒鐘。松開頭，還原，深吸一口氣后吐氣。

左右各做6次。

功效：可以擴(kuò)張頸動(dòng)脈，增加腦血流量，使腦部獲得更多氧氣，改善腦血液循環(huán)，增強(qiáng)腦功能。有助于放松頸背肌肉，減輕疲勞感，緩解壓力，增強(qiáng)體力。

健康提醒：

這兩個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作在中醫(yī)里都是根據(jù)的，所以大家有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常練習(xí)，對那些需要長時(shí)間坐在電腦前的白領(lǐng)尤其有效。但是需要注意的是，拉耳朵的時(shí)候不要太用力了，拔頭的時(shí)候也不要過度了，否則可能會(huì)拉傷或者扭傷。