我們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”�？墒钦嬲�做到的人又有多少呢?有多少人是在生病之后才想起運(yùn)動(dòng)的重要性，可是已經(jīng)為時(shí)已晚。下面小編給大家推薦一個(gè)小測(cè)試，一個(gè)小動(dòng)作測(cè)你能活多久。

一個(gè)小動(dòng)作測(cè)試你還能活多久

即不抓住任何東西，坐下、然后站起來。原意在測(cè)量病人的靈活性和力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這一測(cè)驗(yàn)還能預(yù)測(cè)死亡率：得分不到8分者，相形幾乎滿分者，未來6年死亡機(jī)率增加1倍;而得分不到3分者，未來6年內(nèi)死亡的機(jī)率大增5倍。尤其對(duì)51到80歲的人來說，預(yù)測(cè)死亡率十分有用。

現(xiàn)在趕緊來測(cè)一測(cè)吧!

1.確保你穿著舒適的衣服和鞋子，周圍有足夠的活動(dòng)空間，同時(shí)彎下腰，不依靠任何外界的力量，盤腿而坐。(滿分：5)

2.不用手、膝蓋或者手臂的力量，自行站起來。(滿分：5)

3. 每用手或者膝蓋支撐一次，減1分;身體每顯著搖晃或者失去平衡一次，減去0.5分。

記得找個(gè)人在一旁觀看并對(duì)你的動(dòng)作進(jìn)行打分，測(cè)驗(yàn)中每多1分，死亡率就減21%哦。