自己的身體，自己要掌握真實(shí)的情況。我們要是時(shí)常的去測(cè)試一下自己的身體是不是很健康。很多人由于工作或生活等原因，沒有時(shí)間定期體檢，導(dǎo)致小病不治拖成大病。怎么辦?小編為你整理出10個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)，讓你隨時(shí)了解自己的身體狀況，防患于未然。當(dāng)今生活壓力不斷加大，人們?cè)絹碓胶鲆曌约旱慕】祮栴}，小編給大家介紹一些可以自測(cè)身體是否健康的小方法。

1、脈搏

成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過速、過緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

2、睡眠

成年人每日睡眠6～8小時(shí)，中午可以休息半小時(shí)。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現(xiàn)。

3、體溫

正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于體弱及長(zhǎng)期營養(yǎng)不良患者，也可見于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。

4、血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長(zhǎng)血壓也相應(yīng)上升，但收縮壓超過160mmHg時(shí)，不論有無癥狀均應(yīng)服藥。

5、體重

長(zhǎng)期穩(wěn)定的體重是健康的指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。