對(duì)于現(xiàn)代的很多上班族來(lái)說(shuō)，白天工作緊張忙碌，晚上還要做家務(wù)以及加上一點(diǎn)娛樂(lè)，有時(shí)還要連續(xù)加班等，往往不到半夜不能上床睡覺(jué)。睡眠不足已經(jīng)成為困擾白領(lǐng)人士的普遍題目。

很多人不是不想睡覺(jué)或睡不著，而是沒(méi)有充足的時(shí)間睡覺(jué)，結(jié)果造成了“睡眠債”的日積月累。

“睡眠債”造成身心儲(chǔ)備的能力下降，影響工作狀態(tài)和生活情緒。很多人依靠咖啡、茶葉等來(lái)提神，可是日久就不靈了;由于這些物品主要含有可以興奮交感神經(jīng)的咖啡因，長(zhǎng)期刺激造成體內(nèi)維生素等大量耗損，反而更易疲憊。在傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)中，對(duì)這個(gè)題目是如何熟悉的呢?有何藥膳食療方嗎?

中醫(yī)理論以為，“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”;“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉”，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。睡眠不足的人，影響的就是人身陽(yáng)氣的蓄積生發(fā)過(guò)程，稱為“失其所”;日久就會(huì)造成人體內(nèi)陽(yáng)氣(精氣)的日漸耗損，致使身心損害，影響健康長(zhǎng)壽。中醫(yī)學(xué)以為“精氣養(yǎng)神”、“神足不思睡”。對(duì)于睡眠不足的情況，除了捉住機(jī)會(huì)，及時(shí)“充電”之外，也可以通過(guò)填精補(bǔ)益的食療藥膳來(lái)改善證候。