男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“大腹便便”便是年輕男士最頭痛的事。一般男性的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。幾乎每一個(gè)男性在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。超級(jí)肚子不可避免，假如能夠往掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。

減肥實(shí)在就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在你無論從事什么工作，仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，你干什么沒有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。

科學(xué)證實(shí)，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。實(shí)在，不要把原因羅列的一大推，我沒有時(shí)間、沒有場(chǎng)所、沒有人和我一起鍛煉、我累了……鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有：把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你完全可以享受散步的樂趣；走進(jìn)大樓，自己爬上樓往；休息時(shí)盡不猶豫地往散步而不是往喝咖啡、可樂，由于散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。