中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。女性由于生理的原因，比男人更容易產(chǎn)生氣血不足的現(xiàn)象。那么這種時候該如何調(diào)理氣血？下面就讓小編從三大方面來教你如何補(bǔ)氣血吧。

中藥調(diào)養(yǎng)：

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：

運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

以上這些都是常見補(bǔ)氣血方法，簡單并且有效。氣血不足不僅讓女性朋友看起來氣色很差，對身心健康也有著諸多不利的影響。想要恢復(fù)紅潤氣色，不妨試試這些方法吧。