糖尿病人跑步保健降血糖要注意什么？

1.跑步時(shí)最好攜帶糖尿病卡。易發(fā)生低血糖者應(yīng)減少跑步前胰島素的應(yīng)用劑量，或在跑步前適當(dāng)攝入食物，另備一些食物或糖果，以便在發(fā)生低血糖時(shí)使用。

2.年齡大、體質(zhì)差、有合并癥者，應(yīng)做強(qiáng)度較小的跑步。身體條件較好者可做強(qiáng)度較大的跑步，也可結(jié)合自己的興趣愛(ài)好因地制宜地選擇適合自己的跑步方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3.適合跑步療法者：肥胖的2型糖尿病患者；輕度和中度2型糖尿病者；穩(wěn)定期1型糖尿病患者。

4.不適合跑步療法者：血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者；合并急性感染的患者；有酮癥酸中毒者；心力衰竭心律失常者；嚴(yán)重糖尿病腎病患者；嚴(yán)重眼底病變及新生血栓患者。

5.跑步應(yīng)與飲食控制、藥物治療相結(jié)合，合理安排好三者關(guān)系，才能獲得最佳的療效。

專(zhuān)家提醒：糖尿病人跑步應(yīng)安排在餐后30分鐘～1小時(shí)為宜，一般是早餐后為最佳，時(shí)間每次30分鐘左右。有的人擔(dān)心跑步時(shí)機(jī)掌握不當(dāng)會(huì)誘發(fā)低血糖，但這不應(yīng)成為糖尿病患者參加跑步的障礙。