腸胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產(chǎn)生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。而很多人會認(rèn)為這只是一個小問題，但如果沒有及時解決好就會積累起來釀成大錯，所以，日常生活中腸胃不好的人要使用一些小妙招來幫助調(diào)理好身體。

1、每天一杯甘藍(lán)汁

世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)�瘍因子，是胃黏膜�?xì)胞的保護神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍愈合。

2、餐桌邊的輕松情緒

溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放松情緒，避免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動力，使食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。

3、餐后休息

餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。