患了冠心病的老年人肯定對血瘀不陌生，血瘀指的就是血液運行不暢，有淤血產(chǎn)生，了解血瘀的原因及緩解方法，才能活血化瘀，促進病情好轉(zhuǎn)。

引起血淤的原因有哪些

1、外傷而沒有傷口僅在局部造成淤塊腫痛。

2、血液運行不暢或無力。

3、受寒氣或熱氣影響，導(dǎo)致血液滯留。

如何活血化瘀

1、食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

2、中藥滋補：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

3、中醫(yī)按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

4、日常調(diào)養(yǎng)：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

5、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。