運動可促進人體健康，那些常運動的人身體素質(zhì)比一般人好多了，特悶身體素質(zhì)佳，免疫力高，不容易患病，而且還能防病。常運動可以解決很多困惑我們的事情，比如肥胖，運動多了就能減肥。這樣的例子其實還有很多，甚至有時候運動可以防癌，下面大家跟小編一起去了解吧!

1、運動可改善人的情緒

運動時大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關重要的。

2、運動使血液循環(huán)加快

在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴散。

3、運動使人體大量出汗

汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，大大減少患癌癥的的可能性。

4、運動能增加免疫細胞

人體免疫細胞的數(shù)量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

5、運動使人體吸氧增多

一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升，而運動時可達到100升以上。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復較快，也能延長生命。

6、運動時肌肉產(chǎn)熱量高

據(jù)測定，運動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

生命在于運動，運動使人更有活力，更加激情，常運動會讓人開心。一些想通過運動來預防各種疾病的人只要平時有針對性的進行鍛煉保健，真的可以預防很多疾病。