“感覺放假比上班還累得多，一想到要上班，就緊張焦慮起來。”這是假期過后人們常出現(xiàn)的狀態(tài)，也就是所謂的假期綜合癥。那么，在中秋、國慶來臨之際該如何預(yù)防假期綜合癥呢？下面跟著小編來了解假期綜合癥容易出現(xiàn)的幾大癥狀。

很多人一放假就會(huì)放的腰也酸背也痛，白天黑夜作息顛倒。假期一過，反而覺得放假感覺比上班還要累。其實(shí)這類現(xiàn)象已經(jīng)被專家統(tǒng)稱為“假期綜合征”，必須科學(xué)健康的去矯正，輕則只是影響了工作和自身的健康，嚴(yán)重的則可能會(huì)因?yàn)榻箲]恐懼等而出現(xiàn)心理疾病。

長假期間，人們最易出現(xiàn)以下幾種癥狀：

一、視覺疲勞癥。由于長時(shí)間上網(wǎng)、打游戲、看電視、看碟，長時(shí)間面對(duì)屏幕，增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

二、消化不良癥。由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

三、上班恐懼癥。與平時(shí)的快節(jié)奏生活相比，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

四、旅游后遺癥。旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

假期綜合癥”開始暴發(fā)，至少在節(jié)后一兩周時(shí)間后才基本消除，提醒大家掌握這些規(guī)律，不必過度擔(dān)心。“如恐懼等心理不及時(shí)調(diào)整，可能產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。”專家提醒，特別是節(jié)后恐懼、緊張、抑郁等心理情緒，如果不及時(shí)矯正，可能給人體帶來更大危害。因此，提前做好預(yù)防假期綜合癥的措施很關(guān)鍵。