久坐確實會引發(fā)一系列不良癥狀，但是“久坐傷腎”的說法是否合理呢？下面跟著來了解久坐傷腎是怎么回事？日常工作生活中該如何緩解久坐危害。

有人說"久坐傷腎"是不是這樣呢?

長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的“久坐傷腎”就是這個道理。

久坐不動的生活方式被世界衛(wèi)生組織定義為“靜坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發(fā)生危險增加一倍，并在很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏松、抑郁和焦慮的發(fā)生危險。

久坐一族保健小常識

避免長時間靜止地坐在一個位置上，注意不時變換體位或挪動身體以改變所處的位置;

坐時要挺直腰部，最好能將背部貼實椅子的靠背，這樣更容易保持正確的姿勢;

坐一個小時就應輕微活動，最好能到室外走動，呼吸新鮮空氣，使緊張的身體得到充分的松弛。時間緊迫時，也應該在椅子上動一動，如做仰頭、雙手上舉或活動腰部等動作。

通過以上的了解，可見久坐會給身體健康造成較大的風險。那么，久坐族是否積極意識到改變不良坐姿，堅持勞逸結合很重要呢。