如果生活中人們?nèi)鄙僬�常的睡眠，并且時(shí)常感到情緒極為壓抑，而且總是有時(shí)常不愛好喝水等，在身體發(fā)生很小疾病時(shí)就急用抗生素進(jìn)行治療，長(zhǎng)期這樣不合理的進(jìn)行下去，隨之都有造成身體免疫力下降，繼而給我們身體帶來更大不良危害。哪些壞習(xí)慣會(huì)致身體免疫力下降呢？

1、缺少睡眠

缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。

2、壓抑情緒

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。

3、不愛喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。

4、被動(dòng)吸煙

被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年大約有3000名美國(guó)人因?yàn)槲�入二手煙而患肺癌死亡�?/p>

5、濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。

6、以車代步

研究發(fā)現(xiàn)，以車代步不愛運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)�？熳叩娜讼啾�，4個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)兩倍。專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。

7、社交圈子小

研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時(shí)給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。

8、夫妻冷淡

肌膚觸摸是夫妻間的潤(rùn)滑劑。在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。希望大家在通過上述的有關(guān)介紹后，大家要積極的加強(qiáng)預(yù)防措施，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，積極的為身體補(bǔ)充水分等，千萬不可身體出現(xiàn)極小的疾病就肆意胡亂的應(yīng)用抗生素行為。