4、減肥

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

5、美容

香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。

保持15～20分鐘后洗去�？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

6、香蕉可當早餐

我們在繁忙的工作生活中，可以選擇利用健康的食品以及補充劑幫助人體補充飲食不均衡。而香蕉就是人們首選的食物，它具有豐富的維他命以及礦物質(zhì)，因此我們可以從香蕉中攝取各種的營養(yǎng)元素。其中香蕉中的鉀、煤元素都很高。鉀能夠很好的防止血壓的上升以及肌肉的痙攣;而鎂又具有幫助人體消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

熱點推薦:

解決鼻子不通氣 試試這些小妙方>>>

牙痛難忍怎么辦？10個止牙痛秘方>>>

橘皮保健功效多 清肺化痰還降火>>>

24小時你的身體在做什么>>>

男士生活誤區(qū)：貼身三角褲摧殘阻礙睪丸生精>>>