現(xiàn)在社會很多的人壓力非常大，這些嚴重影響到了身體健康，平時大家需要注意自我保健，而且要注意身體的調(diào)理方式，有效地進行自我護理，而且要注意合理的進行休息，平時大家需要注意自己的生活事項，若是出現(xiàn)勞累，要注意合理的進行按摩，那么，按摩哪些部位有助于身體長壽。

一、大腦：

大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

二、甲狀腺：

甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發(fā)育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強度按揉l(xiāng)00-400次。

三、胸腺：

胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

四、脾臟：

脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次。

五、肝臟：

肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi)。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。

六、腎上腺：

腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)最末兩根肋骨的體表內(nèi)。腎上腺負責(zé)分泌鹽皮質(zhì)激素，調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質(zhì)激素進而治療嚴重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質(zhì)激素。

保健按摩法：側(cè)臥，以右手掌根中強度按揉左側(cè)腎上腺300-800次；換位，以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。減退癥。

溫馨提示：現(xiàn)在社會很多的人壓力比較大，會造成肌肉緊縮，嚴重的影響到人們的身體，平時大家需要注意合理的進行自我保健，雖然現(xiàn)在醫(yī)療發(fā)達，但是很多的事情，不能靠醫(yī)學(xué)進行調(diào)解，可以通過按摩的方式，提高人體的免疫能力，并且在日常生活當中，也要注意自我保健，避免導(dǎo)致人體受到影響，平時大家需要注意生活的保健事項。