現(xiàn)在的白領越來越多，畢竟白領的工作就是在辦公室面對電腦，工作筆記哦啊輕松，環(huán)境比較好，但是上班族的健康問題越來越多，為什么呢？因為白領不經(jīng)常運動，久坐著辦公，然后就是慢性病，那你知道有哪些方法預防疾病的發(fā)生嗎?那久坐可采取什么方式治療，下面跟小編一起來學習吧。

你不知道的事，久坐的危害

根據(jù)世界衛(wèi)生組織行為危險因素研究表明，久坐是導致死亡和殘疾的十大原因之一，全球每年接近200萬人的死亡與久坐有關。

危害一：導致肥胖

盡管減肥已成為全民運動，但對大多數(shù)人來說：胖子還是胖子，瘦子也成了胖子，沒有最胖，只有更胖，本公子想這大概成了很多上班族共同的痛點。長期久坐使得有“游泳圈” 的人更加富有，又多了幾道，使得哪些貧瘠的瘦子們也步入了小康社會，出現(xiàn)了史無前例的游泳圈。那么問題來了，肥胖有哪些危害?除了眾所周知的“丑”，它還與“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風)狼狽為奸，可以說，肥胖是一切疾病的惡源，正如諺語所說：腰帶越長，壽命越短。

危害二：誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖

正如上文所說，長期久坐可致肥胖，而肥胖是萬病之源，更是高血壓、高血脂、高血糖的誘發(fā)因素。肥胖使得血液脂肪含量超標，引發(fā)高血脂，而超標血脂就像水垢一樣聚集在血管壁上，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊，造成高血壓。另外，肥胖使得胰島素受體減少，是機體對胰島素的敏感性減弱，從而造成高血糖。

危害三：引發(fā)心血管疾病

從肥胖到三高，從三高到心血管疾病，這幾者間是環(huán)環(huán)相扣的。一般來說，三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群，當眾多病因集聚在一起時很容易引發(fā)代謝混亂，引起器質性病變，從而導致心臟功能衰竭、猝死等。

危害四：導致肩周、頸椎、腰椎疾病

人體長期處于久坐狀態(tài)，最明顯的不適多位于肩周、頸椎、腰椎。在上班族中，幾乎沒有幾個人的肩周、頸椎、腰椎比較好，按摩的時候大都會出現(xiàn)輕重不等疼痛，充分說明這幾處的血液循環(huán)不好。人體久坐時，全身重量都壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質增生。

久坐的危害，不止以上這幾種，對于久坐者，其患結腸癌、宮頸炎、肌肉萎縮等病的幾率均較高，其對人體整個氣血的流通均有影響。

以上就是有關白領的這一職業(yè)的職業(yè)病，你是不是也是一名白領呢？久坐的危害多，它會引起身體健康問題，不可避免時，我們可以找個方法來應對難題，多運動，鍛煉身體，適時調(diào)節(jié)身體。