久坐似乎是現(xiàn)在很多都市人擺脫不了的狀態(tài)，坐著工作，坐著購(gòu)物，總之坐著可以做很多很多的事情，但是總是坐著對(duì)身體危害非常大，看看日常用哪些妙招可以擺脫久坐的危害吧！

1、飯后小走

飯后體內(nèi)的血脂水平是最高的時(shí)候，只要簡(jiǎn)單地走動(dòng)走動(dòng)，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激機(jī)體的新陳代謝。

2、自己動(dòng)手

吃飯可以叫外賣(mài)，購(gòu)物可以網(wǎng)購(gòu)，可是如果想要擺脫久坐的危害，最好這些事情都自己動(dòng)手做，多走動(dòng)身體各個(gè)器官才能得到充分的鍛煉。

3、打電話(huà)時(shí)多走動(dòng)

如果在家里煲電話(huà)粥，最好用無(wú)線(xiàn)電話(huà)，或者使用很長(zhǎng)的電話(huà)線(xiàn)，這樣你就可以邊走邊聊了。你接電話(huà)時(shí)甚至只是站在那，你也可以很自然地?fù)Q換腿，這樣也算是增加了你活動(dòng)的時(shí)間。

4、別依賴(lài)椅子

去哪里都不要著急找座位，其實(shí)在公園或是音樂(lè)會(huì)都可以站著，這樣可以消耗身體里的脂肪，如果可以在原地加上走動(dòng)就更好了。

5、選擇吧臺(tái)座位

如果可以的話(huà)，就餐時(shí)盡量選擇吧臺(tái)的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置;張開(kāi)雙腳至寬于髖的位置，這樣雙腿就能對(duì)體重產(chǎn)生一定的支撐，然后緩慢地將髖向前頂，同時(shí)讓背挺直起來(lái)。這種姿勢(shì)成為“歇息”，它能讓你的脊柱保持S形，從而讓體重更均勻地分布。

其實(shí)想要身體擺脫久坐帶來(lái)的危害也不是非常困難的，以上五個(gè)事情都是很容易辦到的，同時(shí)還可以通過(guò)收腹、踮腳尖、擴(kuò)胸、伸懶腰等小小的動(dòng)作來(lái)讓身體得到充分的伸展，不影響工作效率同時(shí)也對(duì)身體有益哦。