上班族的健康問(wèn)題越來(lái)越多，不同疾病困擾著白領(lǐng)人群，久坐著辦公，不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成多種慢性疾病，那你知道有哪些方法預(yù)防疾病的發(fā)生嗎?那久坐可采取什么方式治療，下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

你不知道的事，久坐的危害

根據(jù)世界衛(wèi)生組織行為危險(xiǎn)因素研究表明，久坐是導(dǎo)致死亡和殘疾的十大原因之一，全球每年接近200萬(wàn)人的死亡與久坐有關(guān)。

危害一：導(dǎo)致肥胖

盡管減肥已成為全民運(yùn)動(dòng)，但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)：胖子還是胖子，瘦子也成了胖子，沒(méi)有最胖，只有更胖，本公子想這大概成了很多上班族共同的痛點(diǎn)。長(zhǎng)期久坐使得有“游泳圈” 的人更加富有，又多了幾道，使得哪些貧瘠的瘦子們也步入了小康社會(huì)，出現(xiàn)了史無(wú)前例的游泳圈。那么問(wèn)題來(lái)了，肥胖有哪些危害?除了眾所周知的“丑”，它還與“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風(fēng))狼狽為奸，可以說(shuō)，肥胖是一切疾病的惡源，正如諺語(yǔ)所說(shuō)：腰帶越長(zhǎng)，壽命越短。

危害二：誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖

正如上文所說(shuō)，長(zhǎng)期久坐可致肥胖，而肥胖是萬(wàn)病之源，更是高血壓、高血脂、高血糖的誘發(fā)因素。肥胖使得血液脂肪含量超標(biāo)，引發(fā)高血脂，而超標(biāo)血脂就像水垢一樣聚集在血管壁上，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊，造成高血壓。另外，肥胖使得胰島素受體減少，是機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性減弱，從而造成高血糖。

危害三：引發(fā)心血管疾病

從肥胖到三高，從三高到心血管疾病，這幾者間是環(huán)環(huán)相扣的。一般來(lái)說(shuō)，三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群，當(dāng)眾多病因集聚在一起時(shí)很容易引發(fā)代謝混亂，引起器質(zhì)性病變，從而導(dǎo)致心臟功能衰竭、猝死等。

危害四：導(dǎo)致肩周、頸椎、腰椎疾病

人體長(zhǎng)期處于久坐狀態(tài)，最明顯的不適多位于肩周、頸椎、腰椎。在上班族中，幾乎沒(méi)有幾個(gè)人的肩周、頸椎、腰椎比較好，按摩的時(shí)候大都會(huì)出現(xiàn)輕重不等疼痛，充分說(shuō)明這幾處的血液循環(huán)不好。人體久坐時(shí)，全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥耍�加上肩膀和頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

久坐的危害，不止以上這幾種，對(duì)于久坐者，其患結(jié)腸癌、宮頸炎、肌肉萎縮等病的幾率均較高，其對(duì)人體整個(gè)氣血的流通均有影響。

久坐的危害多，它會(huì)引起身體健康問(wèn)題，不可避免時(shí)，我們可以找個(gè)方法來(lái)應(yīng)對(duì)難題，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，適時(shí)調(diào)節(jié)身體。