商業(yè)男士經(jīng)常要陪客戶應(yīng)酬，有時(shí)候甚至要喝酒喝到三更半夜，加上平時(shí)工作繁忙，身體難免會(huì)有些吃不消�？茖W(xué)的飲食能夠有效的保護(hù)男士身體健康，減輕生活不良習(xí)慣對(duì)身體的損害。下面，讓我為大家介紹最適合商業(yè)男士日常養(yǎng)生的3款食譜。

飲酒后宜喝蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大!但是，男人夏季各種應(yīng)酬少不了要飲酒，建議酒后來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食蓮藕綠豆粥能夠減少大量酒精對(duì)肝臟的損害。

夏季熬夜后可吃些蓮子百合豬肉湯

男人夏季有時(shí)因?yàn)榧影唷⒋蚺�、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神�?huì)不好，而且夏季熬夜易起心火。因此，夏季熬夜后喝一份蓮子百合豬肉湯，能有清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效。

除此之外，熬夜對(duì)眼睛也有傷害，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)、瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等。

脾胃虛弱喝白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

一般脾胃較虛弱的人，在夏季吃的比較豐富，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

建議這類男人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾、暖胃、消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)壯肌肉的作用。

商業(yè)男士不僅要承受繁重的工作壓力，還要照顧家庭，各種壓力像座大山一樣壓在男士身上。健康的食譜能夠有效地強(qiáng)壯身體，預(yù)防疾病，商業(yè)男士在平時(shí)可以多吃以上幾款養(yǎng)生食譜來(lái)保健身體�！⊥瑫r(shí)建議大家在平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。