面對(duì)不斷上升的物價(jià)和房價(jià)，人們的生活壓力越大越大。上班族只能勤勞的工作，以獲得更好的生活。上班族在工作時(shí)應(yīng)該注意身體，避免壞習(xí)慣招致疾病，損害健康。下面，讓我為大家介紹損害上班族健康的五大不良習(xí)慣。

一、用腦過度

醫(yī)學(xué)專家指出：從事緊張的腦力勞動(dòng)時(shí)，大腦消耗氧和營養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)越來越多，達(dá)到一定程度時(shí)，興奮就會(huì)轉(zhuǎn)為抑制，表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂。

二、生活無規(guī)律

飽一頓，饑一頓;想睡就睡，想起就起，破壞了人體的“生物鐘”，從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時(shí)補(bǔ)充，各種疾病便趁虛而入。君不見，許多白發(fā)人送黑發(fā)人，在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。

三、長時(shí)間久坐

長時(shí)間久坐，胸部得不到充分?jǐn)U展和活動(dòng)，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會(huì)使心血管和肺部患病的機(jī)會(huì)增多。同時(shí)，久坐的職業(yè)病——痔瘡會(huì)與你同行。

四、小病不治而埋下禍根

大量資料表明，很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機(jī)體抵抗力降低，小病會(huì)變成大病，有時(shí)甚至失去了治療的機(jī)會(huì)。

五、常開“夜車”

這是因?yàn)轶w內(nèi)的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時(shí)才分泌，所以久開“夜車”，會(huì)使這兩種激素的分泌機(jī)能紊亂，從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢(mèng)、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致機(jī)體健康水平全面衰退。

長時(shí)間的工作不僅覺得精疲力盡，就連大腦也被透支而損傷了大腦神經(jīng)元。俗話說，“身體是革命的本錢”，只有健康的身體才能創(chuàng)造更加美好的生活。建議上班族在工作一段時(shí)間時(shí)候，適當(dāng)?shù)男菹⒁幌�，緩解一下壓力，這樣反而能夠提高工作效率，還有利于身體健康。