對于久坐族來說，發(fā)胖、長小肚子等都是他們最擔心的事兒，但久坐的健康隱患更值得我們留意。那么久坐的危害表現(xiàn)在哪些方面呢?專家表示，久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、便秘，甚至腦霧。

一、 久坐易引起腿部血液凝塊

專家解釋，久坐會對小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生較大壓力，減少血液流通。由此，會引發(fā)血液凝塊，比如深靜脈血栓。所以專家建議，每坐二十分鐘，最好起身活動，或者用相關產(chǎn)品來增加腿部血液流通。

二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，久坐還易引起胰島素抵抗，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。當人處于靜止狀態(tài)時，肌肉會懈于從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規(guī)律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。

三、久坐易引起便秘

當你處于長期靜坐狀態(tài)時，腸道運動功能減弱，腸道中的物質就會變干，導致排便困難。

四、久坐易引起頭疼

當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處于后傾狀態(tài)。這種姿勢會對頸部神經(jīng)造成影響，導致頭疼。她建議人們坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。

五、久坐易引起膝骨關節(jié)炎

研究表明，久坐會導致肥胖，從而增加關節(jié)的負擔。而人體的膝關節(jié)并不適合長期處于彎曲狀態(tài)，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導致膝蓋骨壓力過大，引發(fā)膝骨關節(jié)炎。當你需要雙手支撐座椅才能站起來時，你的肌肉已經(jīng)開始出現(xiàn)了問題。

六、久坐易引起腦霧

專家研究發(fā)現(xiàn)，人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環(huán)良好時，大腦的工作也會更有效率。

七、久坐易引起直腸癌

科學家們發(fā)現(xiàn)，當人們從事需要靜坐的行業(yè)超過十年時，末端結腸就更容易出現(xiàn)腫瘤，患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。

八、久坐易引起腰間盤突出

長時間不運動會導致脊椎靈活度下降，日常生活中的一些小動作都會引起脊椎受傷，比如系鞋帶。久坐會使得原本處于液體狀態(tài)的椎間盤在脊椎的重量下暫時被壓扁，一個突然的動作就會引發(fā)腰間盤突出。

你是不是也是久坐一族，那么趕快牢記久坐的八個危害。如果你了解了久坐的危害之處，趕快告訴你的小伙伴們吧。