現(xiàn)在最受壓力的就是上班族了，很多時(shí)候上班族的壓力不僅僅只有工作，還源于家庭和生活。大大小小的例會(huì)、總結(jié)此起彼伏;趕工期沖任務(wù)量也是接踵而至，不上白領(lǐng)上班族都覺(jué)得自己身心俱疲，頭腦跟不上節(jié)奏。記憶力衰退、精神不集中成為了阻礙工作效率的最大敵人，小編總結(jié)改善記憶力，對(duì)大腦有滋補(bǔ)作用的食物，幫你一起撐過(guò)“年關(guān)”。

金針菇

金針菇的外號(hào)叫做“益智菇”，它的含鋅量比較高，能夠促進(jìn)兒童智力發(fā)育，有著健腦的作用，能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生活活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

雞蛋

雞蛋中富含人體所需要的多種氨基酸，煮雞蛋最容易讓人體吸收掉這些營(yíng)養(yǎng)。除此之外，雞蛋中還含有大量的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液后會(huì)很快到達(dá)腦組織，增強(qiáng)人的記憶力。

魚

是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚肉中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源。