十二月已經(jīng)接近了尾聲，這意味著我們又要開始加班加點的工作了。比如說，年會節(jié)目、年底總結(jié)等等。尤其是白領(lǐng)女性們要做好加班熬夜的沖刺準(zhǔn)備了嗎?年末工作量大，白領(lǐng)女性要經(jīng)常坐在辦公室對著電腦工作，容易造成4種疾病，所以為了你的健康著想，年底的健康保健攻略你必須要看哦!

一、年末加班 謹(jǐn)防4種疾病

1、自律神經(jīng)失調(diào)、抵抗力下降

使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對人體會引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥;其次，電腦螢?zāi)徊粩嘧儎雍蜕舷路瓭L的各種字元會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害，電腦操作人員若在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

2、鼠標(biāo)手

腕管綜合癥是近年來最為關(guān)注的職業(yè)病之一，通常人們的手腕處都有勞損的問題，這主要是因為手部運動過量，跟以手部動作為主的職業(yè)有關(guān)系。會導(dǎo)致手部逐漸發(fā)麻、腕關(guān)節(jié)腫脹不靈活、無力等癥狀，晚上時疼痛最為嚴(yán)重，甚至影響睡眠。大約在100人中就會有5～10人有不同程度的腕管綜合癥，包括文案、記者、教師及辦公室一族，并且女性的發(fā)病率要比男性高出3倍。如果不特別重視，則易引發(fā)肌肉萎縮。

3、駱駝背

在電腦前往往就是幾個小時，尤其IT族和高科技業(yè)，到了年底加班，工作時間更長達(dá)10小時，甚至15小時以上。打電腦最大的毛病是久坐和久視，久坐傷腰和脊椎，久視傷眼力和傷神，傷神方面最嚴(yán)重。當(dāng)下巴一翹、背一駝，就成了典型的“電腦駱駝族”。

4、電腦脖

使用電腦時間過長還會造成 “電腦脖”， “電腦脖”通常的表現(xiàn)是手床、脖子麻，如果長期如此可能還會導(dǎo)致行動不穩(wěn)等更為嚴(yán)重的后果。如果不及時改善，就會發(fā)生病變，而病變后的頸椎就會壓迫頸部血管、脊髓、神經(jīng)，血管受到壓迫就會使人感到頭暈、頭痛，嚴(yán)重的話還會造成腦中風(fēng)。神經(jīng)受到壓迫則會感到手臂酸脹、無力，嚴(yán)重的話會造成神經(jīng)萎縮。

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