現(xiàn)已接近年末，各行各業(yè)都開(kāi)始做最后的沖刺及其年度總結(jié)，為了讓自己有個(gè)輕松愉悅的春節(jié)，加班加點(diǎn)成了家常便飯的事�；ㄈ菰旅惨�?yàn)榘疽辜影喽�盡毀?不值得!做好一切準(zhǔn)備，讓熬夜不熬掉好氣色。

熬夜前：為了使熬夜對(duì)身體和容貌的損害降至最低，就要“打好底”。

晚餐要清淡

打算熬夜時(shí)，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。

卸妝、洗臉

為避免厚厚的粉或一天積累下來(lái)的油漬，讓俏臉經(jīng)過(guò)熬夜的煎熬而長(zhǎng)滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。

補(bǔ)充維他命B群

維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

熬夜時(shí)：熬夜會(huì)增加“火氣”，因此不宜再吃薯片、餅干等容易上火的食品。

多喝綠茶

綠茶既能提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。但對(duì)于喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

吃水果當(dāng)夜宵

此時(shí)絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過(guò)咸的食物，否則熬夜后臉與身體會(huì)浮腫得很厲害，最好以水果、粥、面包來(lái)充饑。

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