干眼癥，是白領(lǐng)一族的常見的癥狀。很多人，因為工作非常忙，每天都必須面對電腦，長期這樣很容易患干眼癥。在眼科門診，時�？梢月牷颊咴V說眼睛疲勞、眼干。

美國的一項調(diào)查顯示，每天在電腦前工作三小時以上的美國人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。放眼國內(nèi)，情況類似，長期使用電腦的年輕人中患干眼癥的越來越多。

干眼癥的原因目前尚不清楚，干眼癥治療也沒有一勞永逸的方法，不過，注意預(yù)防還是可有效減少患病幾率的。平時在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的治療干眼癥的方法。

辦公室電腦一族干眼癥的飲食

首先，保證眼睛健康所需的維生素攝入：素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。

其次，多吃瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

以上是辦公室飲食不當(dāng)易造成干眼癥，除此之外，用電腦的時間不宜過長，一個小時就要起身活動活動，遠(yuǎn)眺。電腦操作應(yīng)保持40厘米以上的距離，使用時，要有意識地多眨眼，可預(yù)防干眼癥

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