如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，身體就很容易出現(xiàn)各種各樣的問題。生活中有很多女性因?yàn)榫米�而出現(xiàn)身體酸疼、精神疲倦、肚子不舒服等癥狀。久坐的危害如此之大，女性應(yīng)如何做好保健呢?下面就為大家介紹久坐女性的五個(gè)保養(yǎng)秘訣，一起來看看吧。

身上酸疼

在電腦前坐得時(shí)間久了，頭暈?zāi)垦２徽f，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。

對(duì)策：保證腿的自由。在電腦前工作時(shí)不僅要注意時(shí)間，更要保持正確坐姿，最好坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地，或者使用腳墊來抬高腳部讓自己的腿更舒服。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)。經(jīng)常站起來離開工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，可使人整個(gè)身體得到放松。

小編提醒：工作臺(tái)下最好不要放置箱子或雜物，盡量給腿部以充分的活動(dòng)空間。