很多上班族一到中午休息就馬上趴在桌子上睡覺，有專家表示長期這樣趴著睡，對頸椎的影響很大。武昌的吳先生正是由于中午趴睡而患上了頸椎病，我們需警惕，那么在辦公室如何保證不睡覺也可以精神呢?一起來做保健操吧，又可以預防頸椎病。

事件案例：

武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由于家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來后突然感覺頸部酸痛，一站起來就頭暈目眩，忍耐了1個多小時也不見好轉(zhuǎn)。

待到醫(yī)院就診，X線檢查發(fā)現(xiàn)，吳先生的頸椎生理彎曲已成反弓型，即正常的生理彎曲已完全消失，屬于頸椎病。中南醫(yī)院康復科副教授田峻介紹，近來該科已接診十多名因伏案睡覺患病的市民，大多是年輕白領(lǐng)。

中午趴桌子睡為什么會得頸椎病?

1.長期趴在桌上睡覺對頸椎的影響很大，這種姿勢使頸部前傾，與頸椎正的生理彎曲相反，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發(fā)頸椎病。

2.趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。

辦公室一族中午睡覺，可以自備折疊睡床�？墒菦]這種條件與環(huán)境，中午不睡覺，下午又如何保證精神的狀態(tài)呢?其實，我們可以趁著空閑時間，來做做辦公室保健操，不僅可以有效預防頸椎病，還可以讓整個人都精神活力起來，一舉兩得。