每天忙于工作的OL們從來都不懂得保養(yǎng)自己，明知道不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致健康受損，但還是用生命在掙錢。其實(shí)，OL們是可以忙里偷閑保養(yǎng)自己的。

【OL保養(yǎng)10個階段】

1、刷牙的最佳時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@時口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)�，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

3、飲茶的最佳時間

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。