用食物進行冬季養(yǎng)生，是最容易吸收，也是最容易補身的。不同的季節(jié)吃不同季節(jié)里的食物，保健效果會特別好，而且較少使用催熟劑，比較安全、健康。慢性咽炎一直被認(rèn)為“教師職業(yè)病”，今天小編給大家推薦7種蔬菜，防治慢性咽炎有很好效果，止咳化痰也是功效顯著。

慢性咽炎一直被認(rèn)為“教師職業(yè)病”，因為，教師說話多，三尺講臺上“吃了”不少粉筆灰。其實，慢性咽炎也不一定是教師的專利，律師、歌手都容易患。

冬季養(yǎng)生，小編給大家推薦7種蔬菜，防治慢性咽炎有很好效果，止咳化痰也是功效顯著。

胡蘿卜：防治慢性咽炎怎少得了胡蘿卜?胡蘿卜，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收胡蘿卜素10%。

小白菜：小白菜，味苦微寒，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，常食能益心腎，健脾胃，對防治慢性咽炎有化痰效果。

菠菜：防治慢性咽炎，多吃菠菜也不錯。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。豐富的核黃素又有預(yù)防慢性咽炎、口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。