精神緊張身疲累

假期間的作息是“不正常”的，無(wú)規(guī)律的睡眠、外出旅游、熬夜玩樂(lè)等，造成人體過(guò)度放松之余，機(jī)體也容易疲勞，而面對(duì)即將重返緊張高壓的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境的現(xiàn)實(shí)，心理本能產(chǎn)生恐懼，遲遲不愿進(jìn)入，因此出現(xiàn)精力差、情緒低落、睡眠不好、工作態(tài)度消極等“節(jié)后綜合癥”。

消化系統(tǒng)現(xiàn)紅燈

暴飲暴食會(huì)打亂胃腸道對(duì)食物正常消化的節(jié)律，使人容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、胸悶、腹瀉、便秘，嚴(yán)重的引起胃腸炎和胃出血、急性胰腺炎。

此外，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，尤其是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全的病人，其腎臟受損的程度就會(huì)更為嚴(yán)重。過(guò)多攝入動(dòng)物蛋白，同時(shí)攝入多量的膽固醇又會(huì)誘發(fā)冠心病、高血壓及腦血管疾病。