修長(zhǎng)纖細(xì)，線條柔美的雙腿能給女性朋友們的美麗增色不少，每個(gè)愛(ài)美的女性都渴望自己擁有一雙美麗的雙腿。今天小編給各位女性朋友們介紹一套美腿操，每天只需要花上幾分鐘的時(shí)間，就能輕松練出一雙纖細(xì)、柔美的美腿。

這套美腿功的做法是這樣的：

1、雙腿一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。

2、雙腳分開(kāi)站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。

3、雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往向抬高，想法讓腳跟觸碰到臀部。

每個(gè)動(dòng)作各做20到25下，隔一天做一次。幾個(gè)星期后，這6個(gè)動(dòng)作多做一遍，也就是說(shuō)這6個(gè)動(dòng)作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有時(shí)間的話，一個(gè)星期可以做上四五次。