白領(lǐng)養(yǎng)生，小小午睡隱藏健康大秘密。忙碌了一上午，到了中午就要好好來(lái)個(gè)午睡來(lái)做好下午的工作，不過(guò)午睡要注意這些注意事項(xiàng)，不讓讓你午睡不僅白睡，還對(duì)身體造成影響。

1、不要坐著或趴著打盹。由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

2、午睡不要隨遇而安。不要因?yàn)槲缢�的時(shí)間短，就隨便選擇一個(gè)地方就睡覺(jué)，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風(fēng)或風(fēng)口處睡覺(jué)。因?yàn)槿嗽谒�眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。

3、午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會(huì)很快消失。

4、并不是所有人都需要午睡。對(duì)于身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會(huì)影響身體健康。但是，對(duì)從事腦力勞動(dòng)、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

保健頻道小編溫馨提示：充足的睡眠才能夠有好的精神狀態(tài)去工作，所以適當(dāng)?shù)奈缢�是有利于養(yǎng)生，不過(guò)要健康的午睡方式才叫做科學(xué)的養(yǎng)生喲，午睡睡得好，可以預(yù)防亞健康喲。