7月23號(hào)已正式進(jìn)入大暑節(jié)氣，這也是一年中最熱的時(shí)間段，此時(shí)陽氣也最旺盛，所以大暑節(jié)氣的養(yǎng)生保健顯得格外的重要，幫助你預(yù)防夏季疾病，而且還能夠做到“冬病夏治”。

大暑養(yǎng)生重在“四清” 益氣又滋陰

大暑養(yǎng)生，重在“四清”:

1、內(nèi)心“清靜”

盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣爽，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內(nèi)生。心靜自然涼，這樣人體才不容易“上火”，頭腦才清醒。

2、注意“清補(bǔ)”

中醫(yī)認(rèn)為，“脾主長(zhǎng)夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養(yǎng)生，宜堅(jiān)持益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補(bǔ)原則，采取飲食調(diào)養(yǎng)的科學(xué)方法，選用香甜可口、易于消化、補(bǔ)而不膩的食品。

3、飲食“清潔”

夏天食物容易變質(zhì)，蚊蟲較多也容易傳播疾病，因此保持飲食清潔相當(dāng)重要。

4、積極“清熱”

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，人們?nèi)菀咨匣穑瑧?yīng)該及時(shí)補(bǔ)水，注意清熱祛火。