在天氣炎熱的下午，是很容易犯困的，在這個時候往往工作效率降低。那么在辦公室的我們用什么的方法能解除午后的犯困呢?其實(shí)，與其工作達(dá)不到效率，還不如在午飯后給自己一個午睡的機(jī)會，這樣更是一箭雙雕，身體工作兩不誤，一起學(xué)習(xí)認(rèn)識午休的重要性吧。

好處1：心臟更有力

西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

好處2：免疫力更高

免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

好處3：心情更舒暢

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。