你是不是羨慕別人有白皙透亮的皮膚?是不是嘗試過(guò)很多方法來(lái)美白?可是后來(lái)又由于毅力不夠半途而廢，美白的事也就隨之?dāng)R淺了?如果真的是這樣，下面的文章你很需要哦。教你迅速在短時(shí)間內(nèi)完成美白的任務(wù)，在這個(gè)夏天露出你雪白的胳膊吧。

口服篇

1、VC櫻桃咀嚼片

強(qiáng)調(diào)一下，一定是櫻桃的，因?yàn)檫@種VC含量是最高的。每天晚上吃。我吃了兩周，媽媽就說(shuō)我皮膚白了很多，后來(lái)?yè)Q了普通的VC效果就不好了，大家買(mǎi)的時(shí)候一定要注意里面的VC含量。(PS：夏天的時(shí)候有買(mǎi)櫻桃的，一定要多多的吃，吃天然的櫻桃一周就有效果，而且是白里透粉。)

2、薏仁百合水

薏仁很好買(mǎi)，一般買(mǎi)糧食的地方都有買(mǎi)的，百合有沒(méi)有都行，主要是薏仁。一小鍋水加一小把薏仁，先泡1-2小時(shí)，因?yàn)檗踩屎苡玻�然后煮，先大火燒開(kāi)，然后小火，煮到薏仁軟軟的，湯水有一點(diǎn)點(diǎn)白，就可以了。湯水一點(diǎn)味道都沒(méi)有，很好喝，也可以加點(diǎn)蜂蜜。我那時(shí)候美白心切，每天都喝一大碗，一周就明顯白了，皮膚也細(xì)了很多。但是介于每個(gè)人身體不一樣，所以我還是建議大家每天喝一碗(正常吃飯的碗)，喝兩周就會(huì)看見(jiàn)明顯的效果了。

3、水果

櫻桃，西紅柿，蘋(píng)果

這些是我認(rèn)為美白效果最好的，每天都要吃，多多的吃。(PS：蘋(píng)果還有很好的瘦身效果)

體膜篇

1、蜂蜜面粉

一開(kāi)始看見(jiàn)網(wǎng)上有這個(gè)方法是淡化乳暈的，但是我一想乳暈都能淡化美白效果一定很好啊，我就開(kāi)始在洗澡的時(shí)候抹全身。一次用完，就能看到一點(diǎn)效果，面粉的美白效果真的不能小視了。一份蜂蜜+三份面粉，攪勻，敷15-20分鐘，洗掉。

2、牛奶

方法大家都知道，就是把牛奶往身上抹一點(diǎn)點(diǎn)的抹，大概也就15分鐘，身上的牛奶干了，就洗掉。這個(gè)方法見(jiàn)效有點(diǎn)慢。兩周里每天都洗，會(huì)看見(jiàn)效果。推薦的原因是洗完很滋潤(rùn)，在滋潤(rùn)的基礎(chǔ)上，效果就是亮亮的白。

3、身體乳

在這里沒(méi)什么特別推薦的，只要大家去買(mǎi)有美白功效的就好，主要是要滋潤(rùn)，最好是每天都抹，或者是一旦皮膚摸起來(lái)有點(diǎn)干，就抹一點(diǎn)，因?yàn)槠つw只要缺水看上去就會(huì)很暗淡，很黑。身體乳是對(duì)體膜效果的鞏固，這點(diǎn)很重要。

大家是黃種人，黃一點(diǎn)是正常的，要是覺(jué)得黃得很的話，就調(diào)理一下肝和脾，因?yàn)橐话愕钠つw黃，主要的原因就是這兩個(gè)地方不好。上面我推薦大家吃VC，VC就有排肝毒的作用，所以肝的問(wèn)題就解決了;脾跟胃是有直接關(guān)系的，各位MM保證按時(shí)吃飯是很有幫助的。還有就是吃大棗，這個(gè)很重要，因?yàn)榇髼椌脱a(bǔ)脾，而且還補(bǔ)氣血，這樣我們的皮膚看上去才會(huì)是白里透紅的。