現(xiàn)代人的因?yàn)楣ぷ骱蜕�活壓力，使得身心方面的健康出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題，而且年紀(jì)越來越趨顯年輕化。尤其是一些上班族，身體的健康狀況實(shí)在是讓人堪憂。

經(jīng)調(diào)查研究，從4月始，截止5月6日，北京、上海、重慶、廣州等全國各地58912人通過網(wǎng)絡(luò)參加了一項(xiàng)名為“上班族亞健康大調(diào)查”。調(diào)查顯示，記憶力下降等癥狀位居前五位。

記憶力差

半數(shù)人有忘關(guān)門心理

“請有過出門后始終覺得沒關(guān)門經(jīng)歷的人舉手?”在健康培訓(xùn)會(huì)上，健康專家的話音還沒落，100多號(hào)人的大廳里，半數(shù)以上的人齊刷刷地舉起了手。

“健忘”應(yīng)該是老年人群常有的疾病，為什么年輕的上班族也有此困惑呢?王主任解釋稱，由于長期工作緊張，或者自我生活工作壓力過大，或者是過多的夜生活，長期熬夜等各種不良因素，導(dǎo)致記憶力下降。

對癥下藥

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

工作一段時(shí)間后，起來伸伸手，拉拉腿，盡量讓自己的身體活動(dòng)開。下班后，有條件者每周定時(shí)去健身房。

放松心態(tài)

緊張工作一兩周后，休息天不要選擇呆在家里，多出來走走，最好去郊外看看綠色，吹點(diǎn)風(fēng);或約上好朋友喝杯茶，聊聊天，談?wù)勑氖隆?/p>

調(diào)理飲食

每天必須按時(shí)吃飯，從早到晚保證人體必要的能量供應(yīng)。

作息規(guī)律

切忌夜生活豐富，長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，身體機(jī)能下降。

積極樂觀

少些焦慮是青春永駐生命常青的制勝法寶。

上班族健康大調(diào)查

前五位

排名癥狀比例:

1.長期感到疲勞、精神萎靡 18.78%

2.記憶力下降 15.96%

3.腰酸背痛 9.65%

4.性欲下降 9.09%

5.失眠 7.96%

6.34%的人稱經(jīng)常暴飲暴食，29.91%的人“吃什么都不香”沒食欲;18.44%的人自稱飲食不規(guī)律;17.32%的人是有一頓沒一頓。

7.19%的人稱多夢易醒;26.29%的人早上起不來晚上睡不著;9.2%的人稱難以入眠。

8.12%的人“特別易疲勞”;14.24%的人精力不濟(jì);11.98%的人頭昏腦漲。

9.1%的人工作繁重吃力;20.11%的人家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)過重;18.75%的人“個(gè)人身體狀況”覺得壓力大;16.83%的人競爭壓力太大;11.01%的人家庭關(guān)系緊張;8.21%的人歸結(jié)于同事間不好相處。