一則關(guān)于25歲美女碩士“過勞死”的微博在網(wǎng)上被瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)，眾網(wǎng)友紛紛為這個年輕生命逝去而嘆息。這位美女碩士“過勞死”的直接原因可能是腦膜炎，而腦膜炎的發(fā)病與慢性疲勞綜合征息息相關(guān)。

一則關(guān)于25歲美女碩士“過勞死”的微博在網(wǎng)上被瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)，眾網(wǎng)友紛紛為這個年輕生命逝去而嘆息。這位美女碩士“過勞死”的直接原因可能是腦膜炎，而腦膜炎的發(fā)病與慢性疲勞綜合征息息相關(guān)。正如她自己在微博上說的，工作很累，“經(jīng)常出差、加班，一個項目忙不完另一個項目就接上來了，經(jīng)常是白天做現(xiàn)在的項目，晚上就做之前還沒完成的。”“嚴重時，連續(xù)通宵兩三天都是常有的。”嚴重的睡眠不足引起身體免疫力下降，腦膜炎就趁虛而入，其他的炎癥也會頻頻入侵。

盡管很多白領(lǐng)都知道睡眠不足對人體會產(chǎn)生不良影響，但在日常生活中，由于節(jié)奏很快，活動很多，加班超多，往往會擠占寶貴的睡眠時間，這也是很無奈的事情。一些白領(lǐng)有時稍為早點回家，也要東摸摸、西摸摸，在網(wǎng)絡(luò)、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現(xiàn)代生活的其他誘惑下，很晚也不睡覺，直到凌晨三四點才上床，而9點又要上班了。明知睡眠不足危害對身體有害，隱藏著巨大的健康危機，卻忽視之。白領(lǐng)啊，要警醒了。

有些白領(lǐng)認為干幾個不眠之夜不要緊，只要在周末大睡一覺就可以恢復體力，但是美國一項研究顯示，這樣做是徒勞無功的。還有一項研究表明，連續(xù)多晚每天睡眠時間不足6小時，就會像連續(xù)兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。越來越多的科學證據(jù)表明，太少或沒有規(guī)律的睡眠可能令人付出健康的代價。

經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。

為了健康必須保持充足睡眠。每個人所需的睡眠時間都不相同，有的人只要幾個小時就能保持白天精力充沛，但有的人不睡滿10個小時就打不起精神。多數(shù)人需要睡7—9小時，一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。如果睡眠少于六七個小時，病魔纏身的風險就會增加。晚上11時到凌晨3時睡得好有利于美容。